Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Wing Chun Önden Ve Yandan Tek Bacak Üzerinde Denge Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Caner Tatlıcı Wing Chun
Wing Chun Savunma Sanatlarında denge yetisini geliştirmek için yapılabilecek egzersizlerden en önemlisi tek ayak üzerinde denge çalışmasıdır. Bu çalışma isometrik bir kas egzersizi olup çalışmanın doğrudan kasları etkilemesi için bacağın dizden bükülmesi önemlidir. Bu çalışmayı her bacak için yirmişer kez yapıp her bacak için üçer saniye tek bacak üzerinde bekleyebilirsiniz. Savrulmadan rahatlıkla dengede durabildiğinizi hissettiğinizde çalışmanın antrenman şiddetini artırabilir ve yumruk-tekme teknikleri ile çalışmayı zenginleştirebilirsiniz.
