ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 4 Video

Uykuya Hazırlık Serisi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Özel Planlar

Uykuya Hazırlık

Yoganın uykuya hazırlık için önemli bir rolü vardır. Düzenli olarak yapılan bir yoga pratiği, uyku kalitesini artırabilir ve daha rahat bir uyku deneyimi sağlayabilir. oga, stresi azaltmada etkili bir araçtır. Stres, uyku problemlerinin en yaygın nedenlerinden biridir. Yoga pratiği, bedeni ve zihni sakinleştirir, sinir sisteminin parasympatik yanını etkinleştirir ve stres hormonu olan kortizolün seviyesini düşürerek rahatlama sağlar.

Düzenli olarak yapılan yoga pratiği, uyku kalitesini artırır. Derin ve dinlendirici uyku, enerji seviyelerini yenilemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için önemlidir. Yoga, daha iyi bir uyku deneyimi sağlayarak uyku kalitesini artırır.