Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 4 Video
BÖLÜMLER
Uyku Öncesi Yoga İZLE
Uyku Öncesi ve Sonrası için Kısa bir Meditasyon İZLE
Uyku Öncesi Rahatlatıcı Yoga Akışı İZLE
Maksimum Kafein Miktarı İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Uykuya Hazırlık
Yoganın uykuya hazırlık için önemli bir rolü vardır. Düzenli olarak yapılan bir yoga pratiği, uyku kalitesini artırabilir ve daha rahat bir uyku deneyimi sağlayabilir. oga, stresi azaltmada etkili bir araçtır. Stres, uyku problemlerinin en yaygın nedenlerinden biridir. Yoga pratiği, bedeni ve zihni sakinleştirir, sinir sisteminin parasympatik yanını etkinleştirir ve stres hormonu olan kortizolün seviyesini düşürerek rahatlama sağlar.
Düzenli olarak yapılan yoga pratiği, uyku kalitesini artırır. Derin ve dinlendirici uyku, enerji seviyelerini yenilemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için önemlidir. Yoga, daha iyi bir uyku deneyimi sağlayarak uyku kalitesini artırır.
