Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Uykunun Sporcu Performansı Üzerindeki Etkileri İZLE
PROFESYONEL
Berke Aksöz Spor Hekimi
Uyku, sporcu performansı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. İyi kalitede ve yeterli sürelerde uyku, sporcuların zihinsel ve fiziksel olarak en iyi performansı sergilemelerini sağlar. Uyku, kas ve dokuların iyileşme sürecini hızlandırır. Egzersiz sırasında oluşan mikro yırtıkların onarılması ve kasların yeniden yapılanması için uyku önemlidir. Yeterli uyku, enerji depolarını doldurur ve sporcuların bir sonraki antrenmana veya yarışa hazır olmalarını sağlar.
