ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Uykunun Sporcu Performansı Üzerindeki Etkileri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Berke Aksöz Spor Hekimi

Uyku, sporcu performansı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. İyi kalitede ve yeterli sürelerde uyku, sporcuların zihinsel ve fiziksel olarak en iyi performansı sergilemelerini sağlar. Uyku, kas ve dokuların iyileşme sürecini hızlandırır. Egzersiz sırasında oluşan mikro yırtıkların onarılması ve kasların yeniden yapılanması için uyku önemlidir. Yeterli uyku, enerji depolarını doldurur ve sporcuların bir sonraki antrenmana veya yarışa hazır olmalarını sağlar.