Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Üst Vücut Ağırlıklı MetKon Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Erol Güncek Fitness
"Metkon" antrenmanı, metabolik kondisyonu geliştirmek amacıyla yapılan yoğun enerji harcatan bir tür yüksek yoğunluklu interval antrenmandır. Bu dersimizde tek bir el ağırlığı kullanarak 4 egzersiz ve 6 turdan oluşan bir antrenman sizi bekliyor. Tek ağırlık kullanmanın amacı vücudu dengesi farkı bir şekildeyken de eşitlemeye çalışarak antrenman yapmaktır. Haftanın 3 günü uygulanmak üzere hazırlanmış bu antrenmanda ağırlığı kendi seviyenize uygun seçmeli ve açıları dikkatlice uygulamalısınız. İlerledikçe ağırlığı artırarak dersi daha zorlu bir hale getirebilirsiniz.
