Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta Seviye | 1 Video
BÖLÜMLER
Üst Vücut Ağırlıklı MetKon Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Erol Güncek Pılates - Fonksıyonel Ant. - Dans - Zumba - Strong Zumba
"Metkon" antrenmanı, metabolik kondisyonu geliştirmek amacıyla yapılan yoğun enerji harcatan bir tür yüksek yoğunluklu interval antrenmandır. Bu dersimizde tek bir el ağırlığı kullanarak 4 egzersiz ve 6 turdan oluşan bir antrenman sizi bekliyor. Tek ağırlık kullanmanın amacı vücudu dengesi farkı bir şekildeyken de eşitlemeye çalışarak antrenman yapmaktır. Haftanın 3 günü uygulanmak üzere hazırlanmış bu antrenmanda ağırlığı kendi seviyenize uygun seçmeli ve açıları dikkatlice uygulamalısınız. İlerledikçe ağırlığı artırarak dersi daha zorlu bir hale getirebilirsiniz.
