ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Üst ve Alt Ekstremitenin Stabilizasyonu İle Bacak ve Sırt Güçlendirme

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Nilay Zerrin Bektaş Pilates

1-Pelvis,omurga ve kalça ekleminin stabilizasyonu ve merkez kontrolü geliştirmek

2-Omurganın mobilizasyonu ve esnekliğini geliştirmek 

3-Koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek 

4-Karın kasının gücünü arttırır 

5- Kalça ekleminin mobilizasyonunu gelişmesini sağlamak