Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Tüm Vücut Kuvvet Antrenmanı - 2 İZLE
PROFESYONEL
Oğuzhan Duman Fitness Eğitmeni
Dayanıklılık antrenmanları, tüm vücudun yorgunluğa karşı koyabilme ve oldukça yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun süre devam ettirebilme yeteneğini arttırmaktadır. İnterval antrenmanlarda kısa yorgunluklar ile antrenman süresince daha çok iş yapmak amaçlanır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15sn 3 15 Sn.
Orta 20sn 3 10 Sn.
İleri 30sn 4 10 Sn.
Not: Hareket saniyelerinizi yükseltip dinlenme sürenizi düşürebilirsiniz
