Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Tüm Vücut Esnekliği İçin Yoga Pratiği Part 2 İZLE
PROFESYONEL
İrem İzmirlier Yoga
Tüm bedeninizi esnetebileceğiniz yoga pratiğinin ikinci videosuyla sizlerleyiz.
Bölgesel ısınmalardan daha tüm vücudunuzu esnetebileceğiniz ve kaslarınızı uzatan yoga pratiği biraz daha farklı bir şekilde vücudumuzu ısındıralım. Her yoga pozu sırasında doğru duruş ve vücut hizalaması önemlidir. Omurganızı düzeltmek, omuzlarınızı aşağı doğru çekmek ve vücudunuzun doğru hizasında durmak pozların etkinliğini artırır ve sakatlanma riskini azaltır.
Esneklik geliştirmek zaman alır, bu yüzden kendinize sabırlı olun. Ani sonuçlar beklemeyin ve her pratikte küçük ilerlemelerin keyfini çıkarın.
