Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Teraband ile Omuzları Isındırma İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Günlük hayatta fark etmeden yaptığımız birçok hareket doğru kullanmadığımız zaman omuz ekleminin sakatlanmasına neden olabilir. Bu yüzden omuz bölgesinin kuvvetli, esnek ve mobil olması çok önemlidir. Omuzların içe kapanık olması postürü de etkiler ve omurgada ağrılara sebebiyet verir.
Pilates bandı, omuz kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak için etkili bir ekipmandır. Bu dersimizde kısa ama etkili, her zaman yapabileceğiniz Pilates bandı ile omuz egzersizleri bulabilirsiniz.
