PİLATES | Orta | 1 Video

Swissball ile Denge ve Kol Kuvvetli Egzersizi

Name: Swissball ile Denge ve Kol Kuvvetli Egzersizi
Uploaded: 2023-04-28 20:08:57
Duration: swissball-ile-denge-ve-kol-kuvvetli-egzersizi
Channel: Ceren Ağaoğlu
Description: Uygulayacağınız bu antrenmanda denge ile core aktivasyonunuz sağlanacak ve omurga dominant esneme yapacaksınız. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 8 2 20 Sn.Orta 10 2 20 Sn.İleri 10 3 30 Sn.

BÖLÜMLER

Swissball ile Denge ve Kol Kuvvetli Egzersizi İZLE

PROFESYONEL

Ceren Ağaoğlu Pilates

Uygulayacağınız bu antrenmanda denge ile core aktivasyonunuz sağlanacak ve omurga dominant esneme yapacaksınız.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 8 2 20 Sn.

Orta 10 2 20 Sn.

İleri 10 3 30 Sn.

Swissball ile Denge ve Kol Kuvvetli Egzersizi