Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Surya Namaskar İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
‘Surya’ Sanskritçe'de ‘güneş’ anlamına gelir, ‘Namaskar’ ise 'selam' veya ‘saygı’ anlamına gelir. Surya Namaskar, güneşe saygı göstermek ve güneşin enerjisinden yararlanmak amacıyla yapılan bir dizi pozlardan oluşur. Surya Namaskar'ın faydaları arasında vücudu ısıtma, esneklik ve güçlenmeyi teşvik etme, enerjiyi dengeleme, konsantrasyonu artırma ve zihni sakinleştirme bulunur. Aynı zamanda vücut sistemlerini aktive eder, sindirimi iyileştirir ve genel bir duygusal ve fiziksel denge sağlar. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar çeşitli varyasyonlar mevcuttur, bu nedenle kendinize uygun olanı seçebilir ve zamanla ilerleyebilirsiniz.
