Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Su Elementi Dengeleme Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Egzersiz: Su Elementini Dengeleme Çalışmaları
Bu egzersiz, su elementi ile bağlantılı olarak tasarlanmış ve özellikle bel, sırt ve yan kas gruplarını hedef alarak esneklik kazandırmayı amaçlamaktadır. Su elementinin dengelenmesi, bedenin akışkanlığını artırarak stresi azaltmayı ve zihinsel dengeyi sağlamayı hedefler.
Egzersiz sırasında yapılan sağa ve sola bükülme hareketleri, omurga esnekliğini artırırken, derin nefes alıp verme teknikleri ile de rahatsızlık hissinin azalmasına yardımcı olur. Bu bükülmeler, vücudu esnetmenin yanı sıra, içsel enerji akışını artırarak yaşam gücünü güçlendirmeyi amaçlar.
Uygulamanın başlangıcındaki mudra çalışması, Prana Mudra olarak adlandırılan bir teknikle desteklenir. Bu mudra, bedendeki yaşam gücünü destekleyerek enerji akışını güçlendirir.
Meditasyon süreci boyunca, nefesin izlenmesi ve Sakral Çakra'nın odaklanması, bedenin derin hislerini keşfetmeye yardımcı olur. Bu pratik, kullanıcıya yalnızca fiziksel olarak değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel açıdan da rahatlama sağlar.
Bu egzersiz ile, bedensel sağlığınızı güçlendirmek, esnekliğinizi artırmak ve zihinsel dengeyi sağlamak için etkili bir yöntem sunulmaktadır.
