ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Statik Omuz Güçlendirme Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emine Aslan Pilates

Statik omuz güçlendirme egzersizleri, omuz kaslarını güçlendirmek ve stabiliteyi artırmak için etkili bir yöntemdir. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak omuz kaslarınızı güçlendirebilir ve stabiliteyi artırabilirsiniz.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                        3                30 Sn.

Orta                          15                         3                30 Sn.

İleri                            20                       3                 15 Sn.