FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Standing Kalf Raise Hareketi - Kalf Kaslarını Güçlendirme Hareketi

Name: Standing Kalf Raise Hareketi - Kalf Kaslarını Güçlendirme Hareketi
Uploaded: 2023-11-13 10:04:56
Duration: standing-calf-raise-hareketi-kalf-kaslarini-guclendirme-hareketi
Channel: Mert Çevik

BÖLÜMLER

Standing Kalf Raise Hareketi - Kalf Kaslarını Güçlendirme Hareketi İZLE

PROFESYONEL

Mert Çevik Fitness

Standing kalf raise, baldır (gastrocnemius ve soleus) kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Kalf kasları diğer bacak kasları gibi oldukça önemli, bacak kasalrı bir bütündir ve iyi görünmesi için temelde tüm kas grupları detaylı bir şekilde çalıştırılmalıdır. Ayak bilekleriniz incelsin ve iyi bir form alsın isiyorsanz bu egzersizi uygulayabilirisiniz.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 20 2 20 Sn.

Orta 20 3 30 Sn.

İleri 30 3 30 Sn.