Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Squat Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Tuğba Apaydın Pilates
Squat, alt vücut kaslarını, özellikle kalça ve bacakları güçlendirmeye yönelik temel bir direnç egzersizidir. Squat, vücut ağırlığınız veya ek ağırlıklar kullanılarak yapılabilir. Bu dersimizde de farklı squat çeşitlerini bulabilirsiniz.
Bu dersi tek başına istediğiniz kadar tekrar ederek veya farklı derslerin sonuna ekleyerek alt vücut ek çalışması olarak yapabilirsiniz.
