Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Spor sonrası Sandviç İZLE
PROFESYONEL
Dilay Yavuz Diyetisyen
Bu videoda, spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak için hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir **sandviç** tarifi sunulmaktadır. Kullanılan malzemeler arasında **tam buğday ekmeği**, **süzme peynir**, **salatalık**, **avokado** ve **marul** yer almaktadır. Bu malzemeler, vücudunuzun ihtiyacı olan protein, lif ve sağlıklı yağları sağlayarak kas onarımını destekler.
Hazırlanan **sandviç**, spor sonrası **enerji yenileme** ve **besin ögeleri** ile dolu, hafif bir atıştırmalık olarak ideal bir seçenek sunar. Özellikle **süzme peynir**, yüksek protein içeriği ile kasların güçlenmesine yardımcı olurken, **avokado** sağlıklı yağlar sağlar. **Salatalık** ve **marul** ise vitamin ve lif açısından zengindir, sindirim sistemini destekler.
Bu tarif, **sağlıklı beslenme** hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda keyifli bir lezzet sunmaktadır. Spor sonrasında hem pratik hem de besleyici bir alternatif arıyorsanız, bu sandviç tarifi tam size göre.
