PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Softball ile Sırt Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates Eğitmeni
Küçük pilates topu ile vücudunu destekleyerek sırtını güçlendirirken egzersizler
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 8 3 15 Sn.
Orta 12 3 15 Sn.
İleri 15 3 15 Sn.
KADIN
ERKEK
KADIN
ERKEK