ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Softball ile Omurga Destekli Egzersizler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates Eğitmeni

Softball ile omurganı destekleyerek karnını, sırt ve kollarını güçlendirebilirsin.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       3                30 Sn.

Orta                          12                       3                 20 Sn.

İleri                           15                       3                 15 Sn.