Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Savaşçı Pozları Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Savaşçı Serisi, yoga pratiğinde sıklıkla kullanılan ve güçlendirici bir dizi duruş içeren bir dizi hareketlerdir. Savaşçı serisi, vücudunuzu güçlendirirken aynı zamanda esnekliği ve dengeyi geliştirmenizi sağlar. Savaşçı I (Virabhadrasana I), Savaşçı II (Virabhadrasana II) ve Savaşçı III (Virabhadrasana III) pozlarına doğru gidiş olan pratiğimizi hazırladık. Savaşçı Serisi pratiği, güçlendirme, esneme ve dengeyi bir araya getirir. Her duruşu 5-10 nefes boyunca tutmak ve her iki tarafta da dengelemek önemlidir. Pratiğinizi yavaşça ve kontrollü bir şekilde yapın, vücudunuzun sınırlarını dinleyin ve aşırı zorlamaktan kaçının.
