ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Orta | 1 Video

Samakonasana (Bacak Esnetme)

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Yağmur Karamanlı Yoga

Samakonasana bir bacak esnetme pratiğidir. Derin kalça açma ve orta seviye bir poz. Samakonasana pratiği uyguladığınız sırada derin esneme olacağından diz eklemlerinizin içinde ağrı olmamasına ve sınırınızı ısınmadan fazla zorlamamaya dikkat edin. Kendinize zaman tanıyın. Kalça ve bacak kaslarınızda çekilmenin sınırınıza ulaştığınızda orada beklemeniz gerektiği ve bedeninizde acı olmaması gerektiğini unutmadan pratiğe devam edin.