ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli gainer bacak acma

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Sallanan Arka Koldan Kurtulun

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Nurşen Levent Pilates Eğitmeni

Vücudumuzun en az çalışan ve çabuk sarkan arka kollarımız için bu egzersiz birebir.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                       2                15 Sn.

Orta                          15                       3                 15 Sn.

İleri                           20                       3                10 Sn.