ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 12 Video

Hoplamadan Zıplamadan FIT

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ece'nin Planları

Şu anda Low Impact yani düşük etkili antrenman ifadesine çok sıklıkla rastlıyor olabilirsiniz. Peki nedir bu Low Impact antrenman?

 

Düşük etkili egzersizler genellikle eklemleriniz için harika ve yeni başlayanlar için uygun bir antrenman çeşididir ve her ne kadar niş bir egzersiz kategorisi gibi görünse de, aslında düşük etkili antrenman şemsiyesinin altına aşina olduğumuz birçok egzersiz metodu girer: Pilates, Yoga, yüzme, yürüme, golf vb bunların hepsi düşük etkili egzersizlerdir. 

 

Düşük etkili bir antrenman, vücudunuzun kendisini darbeye hazırlamaya zorlanmadığı bir antrenmandır, hoplamalar, zıplamalar, dizlere, bileklere ve omurgaya çok yük bindirmeden yapılan egzersizlerden oluşur.

 

Bu planımızda sizlerle 4 hafta boyunca haftada 3 kez yapacağınız low impact dersler paylaştık.