ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

TENİS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Raketle Isınma

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Doğa Göbel Tenis Eğitmeni

Tenis oynamadan önce raketle yapacağınız birkaç ısınma egzersizi, vücudunuzu hazırlamanıza ve kaslarınızı aktive etmenize yardımcı olacaktır. Bu ısınma egzersizlerini yaparken dikkatli olun ve yavaşça başlayın. Kaslarınızı ısıtırken aşırı zorlamaktan kaçının ve vücudunuzun sınırlarını dinleyin. Unutmayın, tenis oynamadan önce düzgün bir ısınma rutini uygulamak sakatlanma riskini azaltır ve performansınızı artırır.