Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Push Press İZLE
PROFESYONEL
Yasin Eren Fitness
Push Press, omuz ve triceps kaslarını çalıştıran bir direnç antrenmanı hareketidir. Bu hareket, ağırlıklı bir çıkış hareketi olarak bilinir ve özellikle üst vücut gücünü artırmak ve omuzları geliştirmek için kullanılır. Push press, genellikle bir barbell (bar) kullanılarak yapılır, ancak dumbbell (dambıl) veya kettlebell (kettlebell) gibi diğer direnç ekipmanları da kullanılabilir.
Hareketi 30 saniye yap 30 saniye dinlen
