ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Push Press

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Yasin Eren Fitness

Push Press, omuz ve triceps kaslarını çalıştıran bir direnç antrenmanı hareketidir. Bu hareket, ağırlıklı bir çıkış hareketi olarak bilinir ve özellikle üst vücut gücünü artırmak ve omuzları geliştirmek için kullanılır. Push press, genellikle bir barbell (bar) kullanılarak yapılır, ancak dumbbell (dambıl) veya kettlebell (kettlebell) gibi diğer direnç ekipmanları da kullanılabilir.

Hareketi 30 saniye yap 30 saniye dinlen