PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Plank Serisi ile Tüm Vücut Aktif

Name: Plank Serisi ile Tüm Vücut Aktif
Uploaded: 2023-09-07 18:53:18
Duration: plank-serisi-ile-tum-vucut-aktif
Channel: Rabia Coşkun
Description: Plank serisi ile vücudun tüm bölgelerini aktif çalıştır. Karın ve sırt bölgeni güçlendir. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 20sn 1 10 Sn.Orta 20sn 2 15 Sn.İleri 20sn 3 20 Sn.Not: Harekette bekleme sürenizi arttırarak ilerleyebilirsiniz

BÖLÜMLER

Plank Serisi ile Tüm Vücut Aktif İZLE

PROFESYONEL

Rabia Coşkun Pilates Eğitmeni

Plank serisi ile vücudun tüm bölgelerini aktif çalıştır. Karın ve sırt bölgeni güçlendir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 20sn 1 10 Sn.

Orta 20sn 2 15 Sn.

İleri 20sn 3 20 Sn.

Not: Harekette bekleme sürenizi arttırarak ilerleyebilirsiniz