Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Pilates Topu ile Sıkışmış Sırt ve Omuzları Açma İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Büyük Pilates topuyla sırt rahatlatma egzersizleri, sırt kaslarını gevşetmeye, esnetmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Topun kullanımı omurganın daha rahat ve güvenle hareket etmesini sağlarken, omurga hareketleri için de yer açar ve daha geniş bir alanda vücudun çalışmasını sağlar.
Omurganın mobil ve kuvvetli olması postürün dik olmasını sağlar, günlük hayatta ağrısız ve sakatlıktan uzak bir yaşam sağlar. Bu dersi ister tek başına isterseniz farklı derslerin önünde veya arkasında yapabilirsiniz.
