PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Pilates Topu ile Plank Serisi

Name: Pilates Topu ile Plank Serisi
Uploaded: 2023-11-28 17:29:27
Duration: pilates-topu-ile-plank-serisi
Channel: Pelinsu Alp
Description: Pilates topu ile vücut dengede kalmak için tüm kasların aktif olmasını sağlarken, plank pozisyonunda karın, kalça ve bacaklar daha da yoğun çalışır. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 2 20 Sn.Orta 15 3 20 Sn.İleri 20 3 10 Sn.

BÖLÜMLER

Pilates Topu ile Plank Serisi İZLE

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates

Pilates topu ile vücut dengede kalmak için tüm kasların aktif olmasını sağlarken, plank pozisyonunda karın, kalça ve bacaklar daha da yoğun çalışır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 2 20 Sn.

Orta 15 3 20 Sn.

İleri 20 3 10 Sn.