PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Pilates Topu ile Bridge Egzersizleri

Name: Pilates Topu ile Bridge Egzersizleri
Uploaded: 2023-11-23 17:55:03
Duration: pilates-topu-ile-bridge-egzersizleri
Channel: Merve Uyanık
Description: Pilates topu ile tüm vücut dengede kalmaya çalıştığı için daha çok kasılır ve kalça ve bacakların arka kısımları daha çok çalışır. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 10 3 20 Sn.Orta 12 3 15 Sn.İleri 20 3 15 Sn.

BÖLÜMLER

Pilates Topu ile Bridge Egzersizleri İZLE

PROFESYONEL

Merve Uyanık Pilates

Pilates topu ile tüm vücut dengede kalmaya çalıştığı için daha çok kasılır ve kalça ve bacakların arka kısımları daha çok çalışır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 3 20 Sn.

Orta 12 3 15 Sn.

İleri 20 3 15 Sn.