Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 5 Video
BÖLÜMLER
Pilates Prensipleri ile Pilates'e Giriş İZLE
Pilates Temel Hareketleri İZLE
Temel Pilates Akışı İZLE
Bant ile Temel Pilates Hareketleri İZLE
Küçük Top ile Temel Pilates Hareketleri İZLE
PROFESYONEL
Halime Sağu Pilates
Pilates'e başlamak istiyor ama nereden başlaman gerektiğini bilmiyorsan bu seri tam sana göre. Pilates'in 5 prensibini, temel hareketlerini, başlangıç seviyesi bir akışı ve son olarak da bant ve küçük top ile başlangıç seviye iki dersi bu seride bulacaksın. Pilates prensiplerini öğrenmek egzersizlerin verimini artırır ve hareketlerin en doğru ve güvenli şekilde yapılmasını sağlar.
Bu seride boyun ve bel bölgelerini nasıl koruyacağını, nefesi nasıl kullanacağını öğrenirken tüm vücudunu da etkili şekilde çalıştıracaksın.
Bu seri için en hafif dirençte bir Pilates bandı ve 22-25 cm çapında bir Pilates topuna ihtiyaç var.
