ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 7 Video

Pilates Kalça-Bacak Serisi - Başlangıç Seviyesi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Özel Planlar

Kalça ve bacaklarınızı esnetmek, esnekliği artırmak, kas gerginliğini azaltmak ve hareket aralığını genişletmek için önemlidir.

Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak, kalça ve bacaklarınızı esnek tutabilir, hareket aralığınızı artırabilir ve kas gerginliğini azaltabilirsiniz. Her bir esneme hareketini kontrollü bir şekilde yapın ve aşırı zorlamaktan kaçının. Ayrıca, egzersizleri ısınma öncesinde veya egzersiz sonrası soğuma rutininizin bir parçası olarak uygulayabilirsiniz.