ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta Seviye | 1 Video

Pilates ile Kalça ve Bacakları Şekillendir

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Pelinsu Alp Pilates Eğitmeni

Kalça ve bacak kaslarının kuvvetli olması genel vücut dayanıklılığını artırmanın yanı sıra günlük yaşam aktivitelerini daha rahat yapmanıza yardımcı olur. Bu dersimizde Pelinsu hoca kalça ve bacakları neredeyse 360 derede her yöne çalıştırıyor. 3. setin sonunda tüm kaslarınızın yandığını hissedeceksiniz. 

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç               10                         3                  20 Sn

Orta                         12                         3                  20 Sn

İleri                          15                         3                   30 Sn