Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Pilates ile Kalça ve Bacakları Şekillendir İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Kalça ve bacak kaslarının kuvvetli olması genel vücut dayanıklılığını artırmanın yanı sıra günlük yaşam aktivitelerini daha rahat yapmanıza yardımcı olur. Bu dersimizde Pelinsu hoca kalça ve bacakları neredeyse 360 derede her yöne çalıştırıyor. 3. setin sonunda tüm kaslarınızın yandığını hissedeceksiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 20 Sn
Orta 12 3 20 Sn
İleri 15 3 30 Sn
