ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga nursen yasli gainer bacak acma

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Pelvis ve Omurga Stabilizasyonu Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Nilay Zerrin Bektaş Pilates Eğitmeni

1-Omurga ve pelvis stabilizasyonu ve merkez kontrolü geliştirmek 

2-Omurganın mobilizasyonu ve esnekliğini geliştirmek 

3-Koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek 

4-Karın kasının ve sırt bölgesinin kuvvetini arttırmak