ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Koordinasyon ve Denge Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Nilay Zerrin Bektaş Pilates

1-Pelvis stabilizasyonu, mobilizasyonu ve merkez kontrolü geliştirmek 

2-Omurganın stabilizasyonu, mobilizasyonu ve esnekliğini geliştirmek 

3-Koordinasyonu ve dengeyi geliştirmek 

4- Karın bölgesini ve sırt güçlendirmek