ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta Seviye | 1 Video

Orta Seviye Fonksiyonel Antrenman

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ömer Görgüç Fitness Eğitmeni

Orta seviye fonsiyonel antrenman, günlük yaşam aktivitelerine ve hareketliliğe odaklanan bir antrenman programıdır. Bu program, gücü, dayanıklılığı, esnekliği ve dengeyi geliştirmeyi hedefler. Bu antrenman programı, vücudun farklı bölgelerini çalıştırarak genel gücü, dayanıklılığı ve hareketliliği geliştirmeyi amaçlar. Antrenmanlar arasında uygun dinlenme süreleri vermek ve yeterli su tüketimine dikkat etmek önemlidir.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                  4  Raund            1 Dk.

Orta                          15                   6  Raund           1 Dk.

İleri                            15                   8  Raund          1.5 Dk.