Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Orta Seviye Fonksiyonel Antrenman İZLE
PROFESYONEL
Ömer Görgüç Fitness
Orta seviye fonsiyonel antrenman, günlük yaşam aktivitelerine ve hareketliliğe odaklanan bir antrenman programıdır. Bu program, gücü, dayanıklılığı, esnekliği ve dengeyi geliştirmeyi hedefler. Bu antrenman programı, vücudun farklı bölgelerini çalıştırarak genel gücü, dayanıklılığı ve hareketliliği geliştirmeyi amaçlar. Antrenmanlar arasında uygun dinlenme süreleri vermek ve yeterli su tüketimine dikkat etmek önemlidir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 4 Raund 1 Dk.
Orta 15 6 Raund 1 Dk.
İleri 15 8 Raund 1.5 Dk.
