ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Öne Bükülmeler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Gülşen Bozkurt Yoga

Öne bükülmelere başlamadan önce vücudunuzu ve kaslarınızı ısıtmak önemlidir. Hafif bir ısınma egzersizi veya Güneşe Selam gibi akışlarla bedeninizi pratiğe hazırlayın. Bedeninizin uyarılarını dinleyin ve zorlamadan pozlara girmeye özen gösterin. Öne bükülmelerde nefesinizle uyumlu hareket etmek önemlidir. Nefes alırken göğsünüzü ve karın bölgenizi genişletin, nefes verirken ise derinleşmeye çalışın.