ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR the protein tozu yoga hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta | 1 Video

Ön Kol Ve Arka Kol Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ferdi Alan Fitness

Başlangıç seviyesi bu egzersizlerle ön ve arka kol kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. İki bölge için hareketler bulunduran bu videomuzda kol antrenmanınızı tamamlamış olacaksınız. Düzenli bir şekilde uygulandığında 4 haftalık bir periyodun sonunda gözle görülen sonuçlara ulaşılacaktır.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                        3                30 Sn.

Orta                          15                         3                40 Sn.

İleri                            12                        4                 40 Sn.