Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 6 Video
BÖLÜMLER
Boyun Düzleşmesi ve Egzersizleri İZLE
Boyun Fıtığı ve Egzersizleri İZLE
Kifoz ve Egzersizleri İZLE
Lordoz ve Egzersizleri İZLE
Kanal Darlığı ve Egzersizleri İZLE
Bacağa Vuran Bel Ağrısı ve Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Zehra Zümrüt Öztemur Fizyoterapi
Bu serimizde omurga ve bölgesel problemlerde ağrının rahatlatılması için esnemeler ve ilerlemenin önlenmesi için yapılması gereken güçlendirici egzersizleri paylaşıyoruz.
Sıklıkla karşılaştığımız Kifoz, Lordoz, Boyun Düzleşmesi, Boyun Fıtığı, Spinal Stenoz yani Kanal Daralması ve Bacağa Vuran Bel Ağrılarına bakacağız. Bu rahatsızlıklar nedir, omurgada nasıl bir etkisi var, rahatlatmak için ne yapılabilir ve son olarak da hangi kaslar güçlendirilmelidir? Fizyoterapistimiz Zehra Zümrüt Öztemur'un açıklayıcı videolarının size yardımcı olacağını umuyoruz.
Önemli Not: Bu serimizde omurga problemleri yaşayıp tüm tanı ve tedavi süreçlerini tamamlayan ve egzersiz yapmaya başlayan kişilerde fiziksel uygunluk parametrelerini geliştirmek için yöntemler gösterilmektedir. Tedavi süreçlerini tamamlamış olsanız da omurga sağlığını geliştirecek egzersizleri yapmadan önce doktorunuza egzersiz yapmanızda bir sakınca olup olmadığını sormanızı mutlaka öneriyoruz.
