Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Omurga için Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Damla Sakallı Yoga Eğitmeni
Omurgayı güçlendirmek, esnetmek ve esnekliğini artırmak için yoga akışları oldukça faydalıdır. Bu akışı omurgayı güçlendirmek, esnetmek ve esnekliğini artırmak odaklıdır. Her bir pozda dikkatli bir şekilde çalışın, nefes alıp verirken kasları bırakın ve bedeninizi dinlendirmeye izin verin. Dikkatinizi bedeninizdeki hislere odaklayın ve omurganızın sağlığına odaklanın.
