Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Omurga Esnekliği İZLE
PROFESYONEL
Büşra Gayberi Yoga
Omurgayı çevirmeye, esnekliğini desteklemeye yönelik hazırlanan bu serimiz her seviyeye uygun bir akıştır. Dizlerin üstünde durulan pozlar için ince bir battaniye kullanmanız önerilir.
Omurga çevirme egzersizleri omurganın daha geniş bir hareket aralığına sahip olmasını sağlar ve günlük aktivitelerde hareket kolaylığı sağlar. Düzenli olarak yapılan omurga çevirme egzersizleri, vücut duruşunu düzeltmeye ve omurga hizasını korumaya yardımcı olur. Bu da bel ağrısı gibi sorunların önlenmesine katkı sağlar. Siz de bu dersi haftada 2 gün tekrarlayarak omurga sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.
