Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Odaklanma Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Odaklanma meditasyonu, zihni sakinleştirmek ve dikkati tek bir noktaya odaklamak amacıyla yapılan bir meditasyon tekniğidir. Bu meditasyon tekniği düzenli olarak uygulandığında birçok fayda sağlayabilir. Zihni sessizleştirmeye yardımcı olur ve iç huzuru artırır. Dikkati tek bir noktaya yoğunlaştırmak, zihindeki karmaşayı azaltır ve sakinlik hissi sağlar. Aynı zamanda stres seviyelerini azaltır ve gevşemeyi teşvik eder. Bu da günlük yaşamda daha etkili olmayı sağlar.
