Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 8 Video
BÖLÜMLER
Doğru Nefes Pratikleri İZLE
4-7-8 Nefes Tekniği İZLE
Yogi Nefesi İZLE
Kare Nefes Tekniği İZLE
Nefes Çalışması: Nadi Shodana İZLE
Kumbhaka Nefes Tekniği İZLE
Kapalabhati Kriya Nefes Çalışması İZLE
Uzatmalı Nefes Tekniği İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Bu serimizde birçok nefes pratiklerini bir arada bulabileceksiniz. Nefes pratiklerini deneyimlerken nefes borularınızın olabildiğince açık olmasına özen gösterin ve mutlaka yanınızda birkaç tane peçete bulundurmanız önerilir. Birbirinden farklı nefes pratiklerinin olduğu bu seride pratikleri ardı ardına yapmanız önerilmez. Nefesinizi kontrol edebilmeniz ve diyafram farkındalığını geliştiren pratikler olacaktır bu seride.
