Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Nefes Egzersizi ve Meditasyon İZLE
PROFESYONEL
Işıl Namlı Yoga Eğitmeni
Nefes egzersizi ve meditasyon, yoga ve diğer zihinsel ve bedensel pratiklerin temel unsurlarıdır. Zihni sakinleştirmek ve zihinsel gerginliği azaltmak için etkili araçlardır. Düzenli olarak nefes alıp vermek ve farkındalıkla meditasyon yapmak, zihni sessizleştirmeye ve içsel huzuru bulmaya yardımcı olur. Derin ve bilinçli nefes almak, dolaşım sistemini düzenler, oksijen alımını artırır, enerji seviyelerini yükseltir ve genel sağlık ve refahı destekler. Aynı zamanda, meditasyonun düzenli olarak uygulanması, uyku kalitesini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve stres kaynaklı fiziksel rahatsızlıkları azaltır.
