ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Nefes Egzersizi Ve Meditasyon

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Işıl Namlı Yoga

Nefes egzersizi ve meditasyon, yoga ve diğer zihinsel ve bedensel pratiklerin temel unsurlarıdır. Zihni sakinleştirmek ve zihinsel gerginliği azaltmak için etkili araçlardır. Düzenli olarak nefes alıp vermek ve farkındalıkla meditasyon yapmak, zihni sessizleştirmeye ve içsel huzuru bulmaya yardımcı olur. Derin ve bilinçli nefes almak, dolaşım sistemini düzenler, oksijen alımını artırır, enerji seviyelerini yükseltir ve genel sağlık ve refahı destekler. Aynı zamanda, meditasyonun düzenli olarak uygulanması, uyku kalitesini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve stres kaynaklı fiziksel rahatsızlıkları azaltır.