NEFES | Başlangıç | 1 Video

Nefes Egzersizi Ve Meditasyon

Name: Nefes Egzersizi Ve Meditasyon
Uploaded: 2025-01-23 11:24:06
Duration: nefes-egzersizi-ve-meditasyon
Channel: Işıl Namlı

BÖLÜMLER

Nefes Egzersizi ve Meditasyon İZLE

PROFESYONEL

Işıl Namlı Yoga

Nefes egzersizi ve meditasyon, yoga ve diğer zihinsel ve bedensel pratiklerin temel unsurlarıdır. Zihni sakinleştirmek ve zihinsel gerginliği azaltmak için etkili araçlardır. Düzenli olarak nefes alıp vermek ve farkındalıkla meditasyon yapmak, zihni sessizleştirmeye ve içsel huzuru bulmaya yardımcı olur. Derin ve bilinçli nefes almak, dolaşım sistemini düzenler, oksijen alımını artırır, enerji seviyelerini yükseltir ve genel sağlık ve refahı destekler. Aynı zamanda, meditasyonun düzenli olarak uygulanması, uyku kalitesini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve stres kaynaklı fiziksel rahatsızlıkları azaltır.