Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Mobilite Tüm Vücut Antrenmanı Başlangıç Seviyesi İZLE
PROFESYONEL
Songül Sevindik Fitness
Bu antrenman, eklemlerin hareket sınırının üst sınırına kadar hareket ettirebilmeyi amaçlamaktadır. Kendi sınırınızı koruyarak antrenmanı uygulayın ve her antrenmanda biraz daha sınırlarınızı derinleştirin, esnekliğinizi ve mobilitenizi geliştirin. Tekrar sayılarını ve set sayılarını kendi seviyenize göre arttırıp azaltabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 8 1 - Sn.
Orta 10 2 - Sn.
İleri 12 2 - Sn.
