Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BOKS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Mobilite 3-Hareket İZLE
PROFESYONEL
Mert Bozkurt Boks Eğitmeni
Torasik omurga mobilite hareketleri, üst sırt ve orta sırt bölgesindeki omurların hareketliliğini artırmak, esnekliği geliştirmek ve kas dengesini sağlamak için yapılan egzersizlerdir. Bu hareketler torasik omurga bölgesinin hareketliliğini artırırken, aynı zamanda sırt kaslarını güçlendirir ve esnekliği geliştirir. Düzenli olarak bu hareketleri yapmak, postürü iyileştirir, sırt ağrılarını azaltır ve gen
