PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Miniball ile Yan Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Beyza Keskin Pilates Eğitmeni
Yan karın bölgesinin incelmesine yardımcı olur.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 2 20 Sn.
Orta 15 3 20 Sn.
İleri 20 4 10 Sn.
KADIN
ERKEK
KADIN
ERKEK