ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Miniball ile Yan Karın Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Beyza Keskin Pilates

Yan karın bölgesinin incelmesine yardımcı olur.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                       2                 20 Sn.

Orta                          15                       3                 20 Sn.

İleri                           20                      4                 10 Sn.