ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Minibal ile Karın Kaslarınızı Güçlendirin ve Belinizi Destekleyin

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Seda Arıoğlu Pilates Eğitmeni

Bu video, bel fıtığı yaşayanlara uygun ve etkili karın egzersizleriyle sağlıklı bir karın bölgesi hedefleyen bir kaynaktır. Egzersizleri düzenli olarak yaparak, bel fıtığından kaynaklanan ağrıları hafifletebilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve belinizi destekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı için egzersizlerimize başlayalım!

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                         3                15  Sn.

Orta                          12                         3                 20 Sn.

İleri                           15                          3                 20 Sn.