Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Minibal ile Karın Kaslarınızı Güçlendirin ve Belinizi Destekleyin İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates Eğitmeni
Bu video, bel fıtığı yaşayanlara uygun ve etkili karın egzersizleriyle sağlıklı bir karın bölgesi hedefleyen bir kaynaktır. Egzersizleri düzenli olarak yaparak, bel fıtığından kaynaklanan ağrıları hafifletebilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve belinizi destekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı için egzersizlerimize başlayalım!
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 3 15 Sn.
Orta 12 3 20 Sn.
İleri 15 3 20 Sn.
