Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Middle Split Pratiği - Bacaklarda Orta Bölme Çalışması İZLE
PROFESYONEL
Sevim Nur Yıldız Yoga Eğitmeni
Middle split vücut esnekliğini artırmak ve iç ve dış kas gruplarını güçlendirmek için yapılan bir yoga pratiğidir. Bir duvar, yastık veya minder kullanarak destek alabilirsiniz. Bu, vücudunuzu daha rahat bir şekilde esnetmenize yardımcı olabilir ve kaslarınızın daha uzun süre boyunca açık kalmasını sağlayabilir.
Bu pratik sürekli tekrarlanan düzenli bir çalışma gerektirir. Her gün birkaç dakikanızı veya haftada birkaç gününüzü bu pratiğe ayırmak, esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
