Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 4 Video
BÖLÜMLER
Derin Gevşeme Meditasyonu İZLE
Nefes ve Meditasyon İZLE
Odaklanma Çalışması İZLE
Uyku Öncesi ve Sonrası için Kısa bir Meditasyon İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Meditasyon, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamak, stresi azaltmak, konsantrasyonu artırmak, iç huzuru bulmak ve genel olarak zihinsel ve fiziksel refahı geliştirmek için kullanılan bir uygulamadır. Meditasyon genellikle bir oturuş pozisyonunda, sessiz bir ortamda veya doğal bir ses eşliğinde yapılır. Temel olarak, meditasyon bir tür zihinsel odaklanma veya farkındalık egzersizidir. Meditasyon uygulaması, genellikle bir dizi yöntem veya teknik içerir. Bu serimizde birkaç çeşidini sizinle beraber pratiklemiş olacağız.
