ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Masa Başı Çalışanlar İçin Kolay Egzersizler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates

Tüm gün masa başındaysan kolayca yapabileceğin bu egzersizler tam sana göre! Bütün gün masa başında, bilgisayar karşında çalışmak duruş bozuklularına sebep olabilir. Günlük aktivitemiz azaldığı için egzersizler yaparak vücudumuzun ihtiyacı olan hareket oranını ona kazandırmalıyız. 

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                         1                    - 

Orta                          15                         2                 15 Sn.

İleri                            20                       2                 15 Sn.