Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Masa Başı Çalışanlar İçin Kolay Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Sinemis Polat Pilates
Tüm gün masa başındaysan kolayca yapabileceğin bu egzersizler tam sana göre! Bütün gün masa başında, bilgisayar karşında çalışmak duruş bozuklularına sebep olabilir. Günlük aktivitemiz azaldığı için egzersizler yaparak vücudumuzun ihtiyacı olan hareket oranını ona kazandırmalıyız.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 1 -
Orta 15 2 15 Sn.
İleri 20 2 15 Sn.
