Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Manipura Çakra Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Dilara Zeytinoğlu Yoga
"Manipura" çakra, Hindu ve yogik felsefede bahsedilen enerji merkezlerinden biridir. Manipura çakra, göğüs kemiğinin altında, mide bölgesinin üzerinde yer alır. Bu çakra, üçüncü çakra olarak da adlandırılır ve "parlak mücevher" veya "parlak ışık" anlamına gelir. Manipura çakrasının renk temsili sarıdır. Manipura çakrasının dengelemesi ve enerjisini aktive etmek için yoga, meditasyon ve nefes tekniklerinden yararlanılabilir.
Karın bölgesini güçlendiren ve esneten yoga pozisyonları, bu çakranın enerjisini hareketlendirebilir. Zihinsel netlik ve özgüveni artırmak için meditasyon ve nefes egzersizleri de faydalı olabilir.
Çakralar, yoga ve meditasyon pratiğinin bir parçası olarak anlaşılır ve dengelemek, açmak veya harekete geçirmek amacıyla çalışılır. Ancak çakralar konusu kişisel bir deneyimdir ve bu alanda daha fazla bilgi edinmek isterseniz, uzman bir yoga eğitmeni veya enerji uzmanından destek almanız önerilir.
