ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Lunge Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Ahmet Gülpınar Fitness

Bacak ve kalça kasların için çok güzel bir egzersiz.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                       2                 20 Sn.

Orta                          20                      3                 15 Sn.

İleri                           20                       4                 20 Sn.

Not: hareketin tekrar sayısının arttırın